雨湖融媒7月21日讯（通讯员 贺平）腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病，因腰椎间盘的“纤维环”破裂，内部的“髓核”突出，压迫周围神经引发疼痛、麻木等症状。 常见诱因包括久坐、姿势不良（如弯腰看手机）、突然负重等，这些行为会增加腰椎压力，导致间盘受损。 症状多为腰背痛，可伴随下肢放射性疼痛、麻木，严重时影响行走。 防治需注意：避免久坐，定时活动；搬重物时先蹲下用腿发力；急性期需休息，缓解后可通过“小燕飞”等动作锻炼腰背肌肉，增强腰椎支撑力。出现症状应及时就医，避免病情加重。
责编：梅晓蕾
来源：响水乡卫生院
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